Es gibt Klippen in unserer Partnerschaft, derer wir uns gar nicht bewusst sind, weil sie sich

langsam und unbemerkt einschleichen. Eine solche besteht – vor allem in längeren Partnerschaften – in der Gefahr, den Respekt voreinander zu verlieren.

 

Einigen mag der Begriffe „Respekt“ vielleicht ein bisschen altmodisch vorkommen. Etwas geläufiger scheint die Formulierung „Achtung voreinander haben“ – einander zu lieben und zu achten, das verspricht man sich zumindest bei der Heirat.

 

Tatsächlich handelt es sich bei den beiden Begriffen fast um Synonyme, also um zwei unterschiedliche Begriffe für eine Sache: „Respekt“ kommt vom lateinischen „respicere“, was so viel heißt wie „zurückschauen, Rücksicht nehmen“. Mit Respekt gemeint ist „eine auf Anerkennung beruhende Achtung“.

 

 

Am Anfang ganz selbstverständlich

 

Wenn wir frisch verliebt sind, dann scheint uns der andere als das Wertvollste auf der Welt. Alles an ihm oder ihr ist herrlich und genauso behandeln wir diese Person dann auch: zuvorkommend, respektvoll, liebevoll und voller Achtung.

 

Mit der Zeit aber, wenn wir den anderen besser kennen lernen und der Alltag das Ruder in unserer Beziehung übernimmt, geht er oft leicht verloren, der Respekt…

 

 

Vom Umgang miteinander

 

Ein respektvolles Umgehen miteinander zeigt sich in verschiedenen Bereichen, von denen wir hier beispielhaft drei ansprechen wollen.

 

 

Wie wir miteinander sprechen

 

Achten Sie einmal darauf, wie Paare, die schon lange zusammen sind, miteinander sprechen. Die Art uns Weise, wie wir miteinander reden, spiegelt sehr deutlich, wie respektvoll wir mit uns umgehen. Motzen wir uns an, machen wir uns gegenseitig klein oder sprechen wir liebevoll miteinander?

 

 

 

Wie wir miteinander umgehen

 

In der ersten Verliebtheit, ist es vollkommen selbstverständlich, dem anderen z.B. Türen aufzuhalten oder hilfsbereit etwas abzunehmen. Wir halten einander an den Händen und streicheln uns zärtlich zwischendurch. Wir schauen uns innig an und lächeln voller Liebe. Wir überlegen uns kleine Dinge, mit denen wir dem anderen eine Freude machen können. Mit diesem Verhalten drücken wir unsere Zuneigung aus.

 

In längeren Beziehungen geht leider oft vieles davon verloren. Eine Bitte des anderen empfindet man dann schnell als Zumutung und dem anderen von sich aus etwas abzunehmen, scheint auch abwegig. Gerade die vielen kleinen Dinge, wie z.B. etwas Gesuchtes hinüberzureichen oder eine Geste der Zärtlichkeit zwischendurch, kommen vielen nicht mehr in den Sinn.

 

Ob und wie wir den anderen akzeptieren

 

Ganz typisch ist auch, dass wir genau das, von dem wir zu Beginn fasziniert waren mit der Zeit am anderen als Ärgernis empfinden. Während wir zu Beginn den anderen gerade für seine Eigenheiten liebten, so dienen sie in vielen Beziehungen irgendwann dazu, ständig auf dem anderen herumzuhacken. So beginnen wir damit, immer öfter am anderen herumzumäkeln und zu kritisieren, was nicht gerade ein Ausdruck von Respekt und Achtung ist.

 

5 Tipps für ein respektvolles Miteinander im Beziehungsalltag

 

 

Hier haben wir nun einige praktische Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie das Thema „Respekt“ auch im Alltag leben können.

 

Tipp 1: Sich selbst respektvoll behandeln

 

So paradox es klingt, aber bevor wir andere Menschen respektvoll behandeln können, steht an, dass wir uns selbst gegenüber achtsam sind! In der Regel behandeln wir andere Menschen nämlich so, wie wir uns selbst behandeln. Achten Sie deshalb einmal ganz bewusst darauf, wie respektvoll Sie mit sich selbst umgehen:

 

• Was für eine Meinung haben Sie von sich?
• Beschimpfen Sie sich, wenn Sie etwas falsch machen
  oder denken Sie nachsichtig über sich?
• Können Sie liebevolle, annehmende Sachen von sich
  denken oder verurteilen Sie sich selbst und kämpfen gegen sich?

 

Setzen Sie als ersten Schritt dabei an, sich selbst respektvoller zu behandeln. Es wird Ihnen dadurch automatisch leichter fallen, auch Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin achtsamer zu begegnen.

 

Tipp 2: Den Umgang miteinander respektvoll gestalten

 

Setzen Sie sich einmal zusammen und überlegen Sie gemeinsam, wie sich Ihr Umgang miteinander in Ihrer Beziehung respektvoller gestalten lässt. In einem solchen Gespräch wird es nicht ausbleiben, dass Sie beide auch formulieren, wo Sie sich vom anderen wenig respektvoll behandelt fühlen. Vorsicht: hier steckt viel Streitpotential!

 

 

Es ist sehr wichtig, darüber zu sprechen, aber hier sollten Sie sehr behutsam auf die Formulierungen achten. Im Grunde beginnt damit schon die erste große Respekt-Übung: Teilen Sie dem anderen auf eine möglichst respektvolle Art mit, wo Sie sich selbst nicht achtsam behandelt fühlen. Formulieren Sie die Punkte möglichst in der „Ich-Form“, verallgemeinern Sie nicht und nehmen Sie die Schärfe aus Ihren Vorwürfen. Der andere sollte dann in eigenen Worten wiederholen, was er oder sie verstanden hat, damit Sie hier mögliche Missverständnisse sofort klären können.

 

Wenn Sie einander mitgeteilt haben, wo Sie beide Defizite im respektvollen Umgang miteinander sehen, können Sie nach vorne denken. Entwerfen Sie ein Miteinander, so wie Sie es sich wünschen. Hier ist Träumen erlaubt! Malen Sie sich eine richtig tolle Idealvorstellung aus und teilen Sie diese einander mit. Am besten notiert sich jeder von Ihnen, welche Wünsche der andere geäußert hat. So haben Sie beide die Möglichkeit, dem anderen das zu geben, was er oder sie braucht.

 

Wichtig: Es ist dann in der Umsetzung gar nicht nötig, das Ideal erreichen zu wollen! Sie werden beide feststellen, dass im Beziehungsalltag schon kleine Änderungen in der richtigen Richtung eine große Wirkung haben.

 

Tipp 3: Die Privat- bzw. Intimsphäre des anderen achten

 

Offenheit gehört für viele Menschen zu einer guten Partnerschaft dazu und deshalb mag der Tipp, die „Privat-“ oder „Intimsphäre“ des anderen zu achten, für viele etwas seltsam anmuten. Schließlich liebt man sich doch, kann es da eine „Privatsphäre“ geben?

 

Und ob! Denn sich allein schon einmal klarzumachen, dass der Partner ein Recht auf eine Privat- oder Intimsphäre hat, ist bereits ein Ausdruck von Respekt und sie zu achten gehört zu einem respektvollen Umgang dazu.

 

Besprechen Sie einmal gemeinsam folgende Fragen:

 

• Wie definiert jeder von uns „Privatsphäre“ und wie „Intimsphäre“? Haben wir ähnliche oder vielleicht ganz andere Vorstellungen davon, was sowohl unsere eigene Intimsphäre als auch die des anderen betrifft? Gelten hier unbewusst vielleicht sogar unterschiedliche Regeln?
• Hat jeder von uns das Gefühl, das seine oder ihre Privatsphäre vom anderen gewürdigt wird? Wenn nein, wie könnte das anders aussehen? Was wünschen wir uns hier vom anderen?
• Akzeptiert jeder von uns, dass es persönliche Bereiche gibt, aus denen man sich rauszuhalten hat (also z.B. der geäußerte Wunsch, ein Thema zu beenden, das Nichtlesen des Tagebuches, eine geschlossene Klotür u.ä.)?
• Wie sieht das in unserer Beziehung mit Rückzugsmöglichkeiten aus? Kann jeder von uns auch mal allein sein oder etwas ohne den anderen unternehmen?
• Mischen wir uns, ganz selbstverständlich und ohne darüber nachzudenken, in die Angelegenheiten und Entscheidungen des anderen ein? Wenn ja, wie fühlen wir uns damit? Wünschen wir uns das vielleicht anders? Wie?

 

Gerade bei längeren Beziehungen schleifen sich im alltäglichen Miteinander viele Dinge ein, die uns nicht gut tun, derer wir uns aber nicht bewusst sind. Vielleicht werden Sie staunen, was ein gemeinsames Gespräch zu den Themen Privat- und Intimsphäre an neuen Erkenntnissen für Sie beide bringen kann! Hier können übrigens schon Kleinigkeiten dazu führen, dass wir uns vom anderen mehr geachtet und respektiert fühlen. Probieren Sie es aus.

 

Tipp 4: Das Anderssein und die Grenzen des anderen akzeptieren

 

Diesen Punkt sprachen wir weiter oben schon einmal an. Jeder Mensch hat seine ganz eigene Persönlichkeit und damit auch seine ganz persönlichen Grenzen – eigentlich eine Selbstverständlichkeit, aber in Partnerschaften werden diese beiden Aspekte oft zu einem unbewussten Problem. Tatsächlich nämlich lieben sich viele Menschen weniger weil sie so sind, wie sie sind, also viel mehr trotzdem sie so sind, wie sie sind.

 

Wenn man sich kennen lernt, scheinen oft gerade die Eigenschaften an einem Menschen attraktiv, die man selbst nicht hat. Der andere lebt Sachen aus, die wir uns vielleicht verbieten oder nach denen wir uns sehnen. Aber genau diese Dinge sind es, die wir nach einer Weile dem anderen vorwerfen. Nicht selten versuchen wir dann auch, den anderen zu verändern: „Werd doch endlich mal ordentlicher!“ oder „Sei nicht immer so abweisend, wenn wir unter Leute gehen, warum kannst du nicht ein bisschen offener sein?“ usw.

 

Wichtig ist zu erkennen, dass wir

 

1. einen anderen Menschen nicht ändern können und dass wir
2. auch kein Recht dazu haben, es zu versuchen.

 

Was Sie tun können, ist über Ihre Differenzen zu sprechen – und zwar angemessen und respektvoll. Sie können dem anderen mitteilen, worunter Sie leiden und was es Ihnen schwer macht, mit dem anderen zusammen zu leben. Solche Gespräche haben die Verbesserung des Miteinanders zum Ziel und der andere kann Ihnen zuhören, ohne angegriffen zu werden.

 

 

Tipp 5: Respektvoll vom anderen sprechen

 

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie viele vor anderen von ihrem Partner sprechen? „Faule Hunde“ und „hysterische Ziegen“ sind da keine Seltenheit (und das selbst dann, wenn der oder die andere anwesend ist).

 

Darauf angesprochen hört man von solchen Paaren oft so etwas wie „Ach, er (oder sie) weiß schon, wie das gemeint ist.“

 

Das mag sein. Aber jede dieser Abwertungen ist ein Zeichen für mangelnden Respekt. Und mangelnder Respekt tut weh. Die Art, wie Sie über Ihren Partner oder Ihre Partnerin reden, sagt sehr viel darüber aus, wie sehr Sie ihn oder sie wertschätzen.

 

Setzen Sie gleich hier und jetzt an, wenn Sie etwas in Ihrer Beziehung zum Positiven verändern wollen.